章)焦虑可以被“杀死”：
你烦恼的可能不是怎么去解决问题，而是“问题这么多，我该怎么办”。所以，你要做的是，先大吼一句“走开”，然后干劲十足地去推进。去做就对了，慢慢就会有出路。
你可以“杀死”焦虑
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你有过因为焦虑而心跳加快、没有食欲、难以呼吸的经历吗？
我有过。
2019年，我的公司在武汉开了一家分公司，招了一批应届大学生，因为招聘时比较仓促，没想到上班的第一天就有6个人辞职。
实习生来的第一天，听到自己的底薪与工作挂钩，发现要完成的工作指标很有难度，而且他们是新手上路，完全不知道自己要做什么。当然，公司这边也有责任，招聘的时候太仓促，没来得及与他们沟通清楚，实习期的底薪也是以完成一定的工作指标为前提条件的。两方面的原因导致公司创下员工上班第一天就有6个人辞职的历史纪录。
我也是第一次见到这种场面，当时我在北京，分公司在武汉，我原本是想做些什么的，但是距离的限制让我产生了深深的无力感，觉得什么都做不了。
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现在回忆起那段经历，我还是会忍不住皱眉，当时我无法也无力摆脱那无边无尽的焦虑，简直焦虑到极点了。
现在人手不够怎么办？再招新人。如果新人再走怎么办？不确定因素太多了，还要花不少时间。公司的指标完不成又该怎么办？
我每天醒来想的都是这些问题，每天又带着同样的问题入睡。这些问题在我脑海中无数次出现，但我就是找不到出路，或者坦白说，我并没有在找出路，不过是自我催眠般地问自己，仿佛这样就可以解决问题了，就是没有行动，也没有意识到要行动。
难道是上天可怜我发际线日益后退？一个非常偶然的机会，我看到河森堡说的一段话，他说他的切身经验是，如果你觉得某件事让你特别焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这件事，什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度。你每往前推进一点这件棘手的事情，你的焦虑就会减少一分。同时，你的焦虑越少，推进工作的速度也就越快。只要咬紧牙关，不停地推进，总会有解脱的那一天。而且你每完成一个棘手的任务，或多或少都会比之前强大一点，这件苦差事总会改变你一点。
我看到这段话的时候，原本躺在床上刷微博，看完之后，我惊讶得跳了起来。原来我一直焦虑的不是武汉分公司的事情，而是焦虑本身。我在大脑中像放幻灯片一样播放这些难题，每天醒来都在心里暗示自己，这又是焦虑的一天。但是，我并没有用实际行动去消除焦虑啊！
从那天起，我就学着做到“什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度”。我立刻预订了北京到武汉的机票，去武汉待了两个星期。一到武汉，我就参与武汉分公司的工作，改变了分公司原来的工作方法，帮助公司解决问题，并改进了竞争机制，提高了新员工的工作积极性……一切我能想到的办法，我都尽力去做。我不再去想“我今天好累，好焦虑”，而是努力推动事情往前进，从而“杀死”焦虑！
果然如河森堡说的那样，棘手的事情每被往前推进一点，我的焦虑就会减少一分。
随着我不断推进工作，问题慢慢得以解决，我也不再焦虑了。而且，武汉分公司这支新生力量也逐渐强大起来。原本没运营过“小红书”App的一群大学生“小白”，在这次历练中变成了每星期拥有30万点赞量，一天不打开小红书，就有“9999+”点赞未读的“大牛”。
在这次与焦虑的较量中，我在差点被焦虑干掉的时候干掉了焦虑。就这样，我不仅活下来了，还变得更强了。
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人生这么漫长，长到焦虑无时不在，无处不在。
我曾不止一次从我的学员、朋友、同事那里听到他们说自己感到焦虑的话。上学时，焦虑怎样才能考高分；工作后，焦虑老板下达的工作指标太苛刻；结了婚，焦虑孩子的衣食住行和教育；退休了，还要焦虑下一代买房、买车的问题。
焦虑这么多，即使你避而不见，终究也要与焦虑面对面。既然如此，不如一开始就坦坦荡荡、自信满满地上路，不为焦虑本身所困扰，直接与焦虑较量，推动事情往前进，解决问题，“杀死”焦虑。
只要你行动了，这个过程本身就是在“杀死”焦虑。
有什么难事千万别耗着、等着，那只会让人在无尽的焦虑中备受煎熬，因为这时你焦虑的可能不是某件事情，而是焦虑本身；你烦恼的可能不是怎么去解决问题，而是“问题这么多，我该怎么办”。所以，你要做的是，先大吼一句“走开”，然后干劲十足地去推进。去做就对了，慢慢就会有出路。
当事情得到逐步推进的时候，焦虑的生存空间会被挤压得越来越小，事情就会变得越来越有趣。
然后，你会发现，你可以“杀死”焦虑。
思维落地：“5分钟法则”
很多时候，让我们感到焦虑的不是事情，而是焦虑本身。
如果你处在这样的状态，请深吸一口气，定一个5分钟的闹钟，告诉自己，我就只干5分钟。
5分钟，不过是听一首稍长点的曲子的时间，一点都不费力。当你感到焦虑时，你的大脑会更愿意服从这样温柔的指示。然后，你还要接着告诉大脑，5分钟能做什么。
1.不要设定过于抽象且复杂的任务。如果要背单词，你就告诉自己，这5分钟内，先打开书本或手机软件，1分钟背1个单词，一共背5个单词。记住，给自己定一个想起来不会抗拒的任务。
开始行动了，感到轻松了，5分钟很快就会过去。这时，你其实已经没那么焦虑了，相反，会有一种轻松的感觉。你还可以再做一件事情，对自己说：“你好棒，已经记住5个单词了。”肯定自己小小的努力和成功。
2.你可以享受这份踏实的感觉，继续做曾经抵触的事情。
这个“5分钟法则”是一种没有负担的方法，也是我每次感到焦虑时的缓解剂。你也可以试试。
不存在准备好的时候
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小鑫——我的大学同学，本来成绩很好，稳上“985工程”院校，结果高考失利，无奈来到我们学校。但是，他不甘心，还是想读“985工程”院校。
所以，他从大一时就开始准备考研。从大四到现在，他已经考了2.5次了。对，我没说错，2.5次。
2017年，小鑫第一次考研，那时我们都在读大四。为了下半年能够安心复习备考，他尽力排除一切干扰，把所有课都提前在大三下学期前修完。自然，一切娱乐活动他都不参加。
没想到的是，距离考研还有12天时，学校要求提交毕业论文选题。论文题目一旦提交，就不能随意更改了。所以，做事力求完美的他又花了好几天确定选题。
搞定论文选题后不到一个星期就要考研，小鑫慌了。因为按原计划，他是可以复习完的，但被论文的事情耽搁了好几天，原本的计划无法完成，小鑫自觉准备不足。最终，小鑫做出决定——明年再战。
报完了名，酒店也订好了，不到一个星期就要奔赴战场，小鑫却决定放弃考试，因为他觉得自己的计划被打乱了，他还没准备好。
这就是那0.5次考研。
2018年，进入大四下学期。多数同学都在准备毕业，找工作，唯独小鑫还在埋头准备考研。
这一年，小鑫感觉准备得好多了。毕业在家，没有琐事打扰，他可以专心复习了。最后，他参加了人生中第一次研究生考试。当然，结果大家一定猜到了——没考上，不然也不会有2.5次考研。
这次考研失利，他归因为准备还不够充分。考试的题目都不难，他复习的时候都见过，但他没有当作重点去记忆，最终草草答题，分数不尽如人意。
这就是他的第1.5次考研。
2
2019年12月，距离小鑫的第2.5次考研还有不到一个月的时间。
这一个月，小鑫整个人像打了鸡血一样，每天醒来就学习。中午本来要午休，但他睡不着。他关上房门，拉上窗帘，不知道天黑天亮。一闭上眼，他脑子里全是几本专业书的内容和整理的知识点，甚至睡着之后还会不自觉地背起书来。
看起来效率很高，其实不然。
2019年12月14日午夜，小鑫已经有36个小时没合眼了，不是他不想睡，而是他根本睡不着。这已经是他这个月第二次失眠了。
后来，小鑫特意早睡以调整作息，但熬到凌晨4点多，他还是睡不着，最后靠半片安眠药才入睡。这是他又一次失眠，也是他第一次吃安眠药，他是偷偷拿家人的药吃的。只睡了4个多小时后，他又醒了，不敢多睡，生怕复习的内容有遗漏，最后又把不该丢的分数丢了。
某一天晚上，小鑫依旧一闭上眼，脑子就转个不停，无法控制自己不去想考试的东西。他太怕失败了，太怕再次像前一年那样因为没有准备充分而失败，他在犹豫要不要再准备一年，2020年再考。
小鑫睡不着，打开手机，翻遍自己的朋友列表，却找不到一个可以倾诉的对象。在他眼里，大家似乎都过得比他好，有的朋友考研一次就成功了，再不济考两次也过了；有的朋友出国留学了；有的朋友找到了不错的工作，留在了大城市。只有他是一个没工作，也没学上的失败者。大家都很忙，他不好意思打扰大家。
正好我发了一条朋友圈动态，小鑫知道我还没睡，便像抓到了一根救命稻草，向我倒苦水。于是，我才知道了他这几年考研的历程。
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“虽然你没经历过考研，可能不太能理解我的处境，但还是谢谢你听我说了这么多。”小鑫把自己的2.5次考研经历说完，大概觉得耽误了我休息的时间，有点不好意思。
“怎么说呢？虽然我没考过研，但有的道理是相通的。你知道的，我从大学开始就在做公众号……”我不太懂考研的辛酸，无法宽慰小鑫，便说起了自己的一些经历。“去年我换了家公司，老板让我做短视频。我从来没做过短视频，但也没办法拒绝，我都说不上是没准备充分，而是根本没准备，就被赶鸭子上架了。我只能边学边做，把自己以前做公众号的经验用到做短视频这个新领域。”
“你也会遇到准备不充分的情况啊。”
“不知道你有没看过《饮食男女》？”
“没。”大概小鑫不知道我为什么话锋一转，“正在输入”显示了许久，他才回了我一个字。
“里面的老爷子说过一句话，人生不能像做菜，把所有的料准备好了才下锅。”
小鑫似乎在思考，久久没回复我。
我继续说道：“不可能有真正准备好了的时候，你觉得自己现在没准备好，那明年就一定能准备好吗？你第一年放弃考试，第二年还不是有准备不充分的地方？难道你准备一直退缩下去吗？”
“嗯，再考不上，我也不能一直在家‘啃老’，就要边工作边考，更辛苦。”小鑫似乎被这句话触动了。
“那就好好睡一觉吧。放松点，自信点，兄弟！”
“谢谢你这颗‘安眠药’，哈哈。”
朋友间的聊天不需要“晚安”作结，聊到这里，我们就没再继续了。
写这本书时，我没去追问小鑫的近况，只是希望那晚他能安眠，希望他这次即使没准备好，也能“炒出一桌佳肴”。
谁不是被生活这只“恶狼”追着跑？这时候，你会因为没穿鞋而放弃奔跑吗？要么狂奔，要么被“恶狼”生吞。那该怎么办？只能赤着脚，硬着头皮跑，或许这样就能跑出一条生路了。准备充分是不存在的，关键是别，直接行动吧！
人生不能像做菜，把所有的料准备好了才下锅，毕竟成年人的世界不会事事都等你准备充分。
4
我带过很多团队，在管理过程中，我发现大家最常犯的错误就是，遇到一个项目，想先写一份报告，先做一个完美的策划案。一星期后问他进度时，他就会反馈说还有哪些地方没准备好，所以还没推进。在业内，这被称为“大公司病”。
当然，我并不是让大家不做准备，因为想清楚方向和本质问题，你才能更好地解决问题。但是，很多时候，你是否花费了大量的时间在准备上呢？准备完之后，项目实际进展又如何？
这时，我一般都会让大家直接把问题提出来，如果我判断那不是大问题，就会说，直接做吧，做了才有答案。
我人生中的一种底层逻辑就是不要等万事俱备，而是要小步快跑，快速迭代。职场里没有那么多准备时间，永远不要等。完成比完美重要一千倍、一万倍。
很多事情，如果不去做，就会觉得都是问题，都是难点。一旦去做了，可能就会发现原来这些问题都不是问题。你还会遇到其他新的问题，那么这时候，你只需要把精力放在如何解决实际出现的问题上即可。
写这段文字时，我想起了五条人乐队的那句歌词：所有的年轻人，年轻人，年轻人，问题出现我再告诉大家！
所有年轻人，先着手干吧！
思维落地：建立你的“最小化执行清单”
日常生活中，每个人或多或少都有完美主义的倾向，希望一次性把事情做到最好，所以就会一直在做准备。
萧伯纳说，一个尝试错误的人生，不但比无所事事的人生更荣耀，并且更有意义。生活不需要完美，很多时候，完成比完美更重要，在一次次完成中迭代，就是值得骄傲的进步。
你可以尝试建立自己的“最小化执行清单”，来对抗自己的完美主义。
在开始做一件事的时候，你需要先停下来问问自己：对于这件事，一个拿得出手，又不过于复杂的方案是什么样的？这其实就是你可以写在“最小化执行清单”上的第一项内容，它可以帮助你最快地完成一件事，避免你把时间花在做准备和纠结上。
比如，你需要剪辑一条游戏视频。清单上的第一项内容不应该是“学习Adobe Premiere软件教程”，因为那需要花费大量的时间，甚至无益于你的视频剪辑。第一项内容很简单：先分析你想要把视频剪成什么样，然后逐个画面拆解出来，你要做的是找个介绍Adobe Premiere软件基础剪辑功能的视频看就可以了，到需要用到某项功能的时候，再具体学习。边学边做，先剪辑出可以看的初版视频，再在此基础上进行优化。
所以，接到领导布置的日常任务后，你可以说，我现在开始准备，明天给出一个初步的反馈。而不是说，两星期后交出最终方案。你可以借助他人的督促和力量，建立你清单上的第二项、第三项甚至更多项内容，将其逐步完善。在这个过程中，你的压力也会逐渐减小。
拒绝低效努力：
什么事都想做，往往什么事都做不好。精力管理就是要学着做减法，把关键的20%的事情做好，这20%的事情足以带动剩余的80%的事情，完全可能改变你的命运。
自律是伪命题
1
2017年，我在一家知名的微信公众号公司实习。当时，公司新开设了一个公众号，需要每天更新，365天不间断，我非常痛苦。
有一次，公司组织团建，大家都在讨论吃什么，去哪儿玩，但我抱着电脑，一刻都不离手。同事看我一个人抱着电脑码字，便走过来问我说：“好不容易有个机会放松，你怎么也不休息一下？”
我正忙于准备当天的推送文章，匆忙回了一句：“没事，你们玩，我一会儿就弄好。”
那次团建，同事们蹦迪，而我抱着电脑在酒吧写了一晚上稿子。令人欣慰的是，那天写的稿子数据不错，而那个公众号也在3个月内拥有了很多篇阅读量达到“100万+”的文章。那个月我拿了公司最高的奖金，同事们都夸我自律，即使去团建也坚持写文章，发推送。
只有我自己知道，那其实不是自律，也不是我有很强烈的表达欲，而是我很享受文章推送出去之后，读者转发、点赞、评论，以及看着后台“涌”出来的留言、阅读量的飙升和读者的夸赞等给我带来的成就感。
我很喜欢看读者给我的评价。正是因为在坚持每天更新的路上不断被认同，我才积极地写文章，我只是看起来很“自律”。
我知道，这并不是真正的自律。
2
我有一个朋友，之前很胖，后来拼命减肥，终于拥有了八块腹肌。瘦下来以后，他经常在朋友圈晒自己的健身照。即使出差，也会带上臂力器，在酒店锻炼。
最初，我也感到惊讶：他是怎样在短短几个月内瘦下来几十斤的？减肥本来就是一件很痛苦的事情。难道就是因为他自律吗？
作为损友，我当然要成为他减肥路上的“拦路虎”。但我每次约他出来聚会，他都会拒绝我。有一次，我好不容易把他约出来吃火锅。
我一坐下，就边点菜边说：“鸭肠来一份吗？毛肚多点一份吧？虾滑也不错！我再点一份猪脑吧？”结果，他全程都在吃火锅店免费赠送的蔬菜沙拉，筷子连一点油都没沾。
我问他：“最近受什么刺激了？”
他回我：“你才受什么刺激了吧。”
我又问他：“那你怎么对自己这么狠？不仅减了肥，还练出了八块腹肌。”
他回答得轻巧：“突然就想减肥了，没想到健身还能上瘾。”
我夹起一块肥牛往嘴里送，烫得连话都快说不清楚了，道：“那我……烫……烫……怎么没健身上瘾呢？”
这时候，他拿出手机，打开朋友圈，给我看了他的一条朋友圈动态，我才知道他坚持健身的真正原因。
原来，他有一次在朋友圈发了一张健身照，配的文字是“喜欢健身的‘胖友’回复1”，结果不到半小时，就收到了几十个“1”的回复。他从来没收到过这么多的回复。后来他继续在朋友圈发健身照，就连他喜欢了很久的“女神”都会经常给他点赞。我终于知道他一直坚持健身的动力是从哪儿来的了。
在别人面前，他是自律的，但只有我知道，他只是在健身的路上尝到了甜头，所以才愿意一直坚持下去。
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我曾经很懒，真的很不想努力，用当时流行的话讲就是想“抱富婆大腿”。
但我不会再纠结于如何让自己自律，不会再像以前一样，在知乎、百度、微博等App上搜索“如何变得自律”。
因为我发现，自律是一个伪命题。当我思考如何变得自律的时候，我发现自己很痛苦，因为我要按照很多成功学的套路逼自己早睡早起，逼自己做某些事情，必须选择接受大众所熟知的方法让自己看起来很努力、很自律。
其实，越是这样，越不会追寻到实际的问题，越不会思考自己想要变得自律的深层原因是什么。
为什么很多人喜欢玩游戏？因为在游戏里能很快地得到反馈。打怪升级，更新装备，获得好看的皮肤，等等，这些都是游戏的奖励。
为什么人们喜欢化妆，愿意花时间打扮自己？因为把自己变得好看，可以让心情愉悦，可以有回头率，可以更自信。
为什么我喜欢写文章、出版图书？因为通过写文章和写书，我得到了很多读者粉丝的喜爱和支持，我从大家的正反馈中明白了“我还可以”“我够专业”“我对他们有用”。
正是因为有这些奖励，我们才愿意努力。自律本来就是一个伪命题。很多人也会误把勤奋和努力当成自律，“鸡汤”
《少有人走的路》这本书里解释了自律的含义。所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
自律不等于被逼迫。
如果一个人拼得满头大汗，却仍然强迫自己去完成某件事，那么结果往往会不尽如人意。
所以，真正自律的人往往都是因为做某件事的成就感而变得自律。有成就感才是他们坚持下去的原因。
思维落地：统计你的“正反馈”
从手头正在做的事情中获得成就感，你就会更乐意坚持下去。虽然“自律”这个词，听起来很“苦哈哈”，但你要明白，从本质上说，自律只是一种手段，是一种让你坚持做热爱之事的手段。
现在，请你做两件很简单的事情。
1.闭上眼，想想自己在做什么事的时候最开心、最满足。
2.如果你没有得到答案，也别着急，你可以开始做第二件事，即从他人给你的反馈里找答案。打开你的朋友圈，看看大家给你点赞最多的内容是什么？比如，你平时在朋友圈晒美食时，获得的点赞都很多。其实，这反映了大家对你晒出的美食，或者你的生活方式的喜爱。那你是不是可以尝试在这些方面多进行创作？
很多人想依靠自律改变生活，但一想到这一点，反而产生了抵触心理，因为在他们心中，自律意味着限制，意味着放弃很多享乐的机会。
但这不是真相。请允许做自己真正喜欢的事，花时间投入其中，你终会得到自己想要的结果。自律不是枷锁，它会给你自由。
太用力的人走不远
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有一天晚上，我在公司看一个项目策划案，看到了深夜12点，然后揉揉昏沉的脑袋，准备回家。其实，要不是这个策划案要得很急，我肯定早就下班，回家看电视剧、玩游戏了，因为我一向反对企业的“狼性文化”。
看到自己部门的一个同事还坐在工位前焦头烂额地工作，看上去既着急又憔悴，我便走过去问他：“怎么还没下班？”
他抬头一看是我，有点惊喜。我以为他要问我一些工作上的问题，没想到他说道：“没事，一会儿就走，就是写稿‘卡壳’了，写完就走。”
我估计他以为我会鼓励他，但我只是说了一句：“早点回家休息。”
我想起以前的自己也跟他一样，遇到事情爱较真，做事情爱“死磕”。明明已经很努力了，最终效果却不好。
我到家之后，给他发了一个红包，又发了一条微信：“怎么样，回家了吗？”
他很快领完红包，回复我：“还是吕白老师体恤下属，我马上回家！”
我说：“不要太拼，身体最重要。”
他很快又回复：“好的，但不拼怎么能成为像你这样厉害的人呢？”接着，又发来一句话：“没有谁能随便成功。”
我回：“我就能。”
过了一会儿，他回了个捂脸笑的表情：“吕白老师谦虚了。”
我最后回了一句：“太用力的人走不远。”
有一些成绩差、绩效垫底的人足够努力，也很聪明，但为什么结果不好呢？因为他们太看重自己的努力了，这导致他们有一种投机的心理，总是会想：“我都这么拼了，一定会有好结果吧。”
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我在知乎任职时，有一天，实习生小七来问我：“吕白老师，为什么我总觉得自己的努力跟收获不成正比呢？”
我将手指向天空，问他：“这是什么？”
他朝着我手指的方向看过去，说道：“不知道。”
我说：“这是天空。你连目标都找不到，怎么努力呢？”
我又将手指向旁边，问他：“这是什么？”
他挠挠头，看着我说：“这是月亮。难道你的意思是说，不要轻易放弃，我们最终总会成为自己想成为的人吗？”
我拍了他一下，说道：“这就是根手指。你最大的问题就是只看清了目标，却忽略了眼前的路。”
他总说“老天爷对我太不公平了，我拼命努力，还不如别人随便做做”，或者“我真是太倒霉了，早知道找个富婆，坐享其成”。
我知道，他说找富婆只是调侃一下自己。我以前也是，在顶级自媒体公司实习，一个月写了40篇稿子，心想月底的时候我的稿子数据一定是全公司最好的。那时我每天写到深夜，外出的时候总是抱着自己的电脑，甚至生病发烧也不去医院。那个月，我虽然写了40篇稿子，但是有39篇被拒绝了，唯一通过的那篇数据还不好。
我坚持了一个月，就对自己丧失了信心，一度怀疑自己。我明明很努力，为什么就是得不到好的结果呢？
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后来我明白了：100%的努力≠100%的成功。我们身边那些优秀的人往往都不是最努力的，因为60%的努力=90%的成功。
太用力的人往往太急躁，后劲不足。人生是长跑，不是百米冲刺。
太用力的人容易提高自己的心理预期，如果没达到自己的心理预期，就会很失望，慢慢地就会失去自我激励，甚至变成一个爱抱怨的人。
太用力的人总是把精力全部投入工作中，过于关注工作中的得与失，过于关注每一次绩效考核结果、晋升提名，最后把自己搞得疲惫不堪。
很多时候，努力也不一定能得到满分，或许只能及格。
你可以为了目标破釜沉舟，拼尽全力，也可以为了目标养精蓄锐。你知道“最速曲线”吗？它告诉我们，一个劲往前冲的人与中途开小差的人一起跑，最后往往是后者先到达终点。那些拥有温和力量的人，没有用太大的动作去用力做事，而是默默无闻地做事，一次次积累和历练使他们后劲十足，不知不觉就将他人甩在了身后。
北京字节跳动科技有限公司9周年年庆时，张一鸣做了一个主题为“平常心做非常事”的演讲。他说，面对动态变化的世界，我们经常会感到惴惴不安，担忧未来或者懊恼过去，将很多精力和时间浪费在应对波动上……我觉得，保持平常心的人比较放松，内心没有扭曲，观察事物细腻，实事求是，比较有耐心。他们往往更能把事情做好。大多数时候，人在没有偏执或者杂念的情况下，都能够有很好的判断，有一个说法是“本自具足”。
要保持平常心，不要用力过猛。心态越平稳，越能抵住大风大浪，扎根越牢，越能够有魄力和想象力去做更难企及的事情。
思维落地：用平常心对待你的生活
用力是一件好事，但如果你时不时告诉自己，要用力，要变得优秀，那么这样的念头和拼劲反而会让你有负担。你需要合理谨慎地使用正向激励，从而让自己进入不费力的状态中。
为了达到这个状态，你要明白，比激励更重要的是优化过程。大部分人都知道努力的价值，却很少有人懂得蓄力的重要性。要降低做事的难度，让自己不费力地去做事。你可以用一星期的时间进行以下实践，并对你的目标和进度进行评估，主要分3个步骤：
1.写下自己在一个星期内做了什么事，花了多少时间。注意写下做每件事时具体做了哪些工作。比如，本星期我花了20个小时做某个项目，其中15个小时花在资料调研上。在资料调研中，我又花了5个小时阅读综述内容。
2.写下你的目标和事情目前的进展。还是回到刚才的例子上，我的目标是完成项目，而这一星期我的进展是只写了一份报告。
3.分析原因。这是为了让你真正看到为什么自己明明没有达成目标，每天却还是很忙碌。在分析原因的时候，你可以多向自己提问。比如，为什么花了很多时间阅读资料，却只写了一份报告呢？再进一步分析，是不是材料获取方面的能力有所欠缺？是不是速读能力不太好？把能想到的每一条原因都记下来，再找有经验的前辈探讨方法。
这件事被很多人忽略了，因为他们觉得麻烦，没有必要，结果就是，日复一日辛苦地付出，却收效甚微。把生活切碎，从每个小节点上做优化，你完全可以拥有不费力的高效的生活，与生活共舞。
同时，你也可以写下自己的业余爱好。如果你每星期将一天时间花在工作以外的地方，你会如何分配时间？你希望做什么事情？你喜欢通过什么活动来让自己变得更平静、更愉悦？
精力管理就是做减法
1
刚开始工作的时候，我特别佩服一个同事小何。他每天都穿戴得整整齐齐，准时上班。一到工位上，就打开电脑上的时间管理软件，把当天要完成的任务列出来，精细到每分钟要做什么。当时我觉得他特别自律，做事特别有条理，能够把密密麻麻的格子中的事都按时完成。
后来，我下定决心要成为像小何那样的人，便下载了一个时间管理软件，每天的时间被软件分成了无数份。
每过20分钟软件就会有提醒，提醒你下一件事开始前要完成现在手头的工作，我的deadline（截止时间）也从原本的一个——下班时间变成了每天数十个。
时间管理软件让我进入了时刻与deadline赛跑的状态，时间格子被分得越细，我心越慌，工作产出的质量也越来越差。当时，我陷入了深深的怀疑中：为什么很多人推荐使用的工具，到我这里却产生了反效果呢？
大概因为迷信权威吧，即使每天工作时都感到心慌，被无法按时间表完成工作的状态刺激，我也仍然没放弃这个时间管理法。每次坚持不下去时，我就望向小何，仿佛只要我把小格子里的任务按时完成了，就能成为令自己佩服的人。
每天在时间管理软件设定的deadline的逼迫下，我焦虑到了极点，情绪的弦终于在某一天断了——我实在搞不定这件事啊！再给我几天可能都搞不定！
我合上电脑，走人。当然，只是下楼买了杯咖啡。我什么都不愿意想，只想心无旁骛地喝杯咖啡，什么时间管理、小格子统统抛到一边！
冰美式咖啡的苦和凉让我暂时冷静下来，我约了小何一起吃饭，想向他取取经。
2
“今天是什么好日子，你怎么突然想起请我吃饭？”小何一脸诧异。
“我特别佩服你，你每天用时间管理软件把时间安排得妥妥当当，甚至精确到每分钟，特别有条理。”我把最近用时间管理软件的事对小何说了。
“但我用了之后，效率好像还不如以前，完成工作的过程就像是在赶时间。这顿饭可不白请啊，我要向你讨教一下。”我说。
“说实话，我也是这种感觉。”
“你也这么觉得？你也觉得是在赶时间？”我难以置信，以为我理解错了他的话。
“对，总怕完成不了，所以在赶，每件事情都好像没做透。时间一到，又要做下一件事情了。”
“我也有同感，觉得事情都做不透，缺一点什么。”我没想到近日让我自我怀疑的问题也是我一直佩服的同事的困惑。
这顿饭让我打消了自我怀疑，紧张的神经也松弛了许多。吃完饭，我们一起回到公司。我把那项完不成的工作放到一边，开始反思自己的工作方式。到底什么才叫效率呢？如何使投入产出效率最大化呢？
我反思的结果就是转变思路，不再执着于把时间分割成很多小格子，而是开始做减法，试着把精力集中到能带给我很大进步的两三件事情上。
慢慢地，我发现，时间管理和自律一样，本身就是一个伪命题，因为你无法也不必高效地利用好每一分钟。
3
我的下属李明是时间管理的终极爱好者，他每天上班的第一件事就是花一个小时把当天的事情安排好。你没看错，就是一个小时！他美其名曰“磨刀不误砍柴工”。安排完一天的工作后，他才开始“正式”上班。看似每天都非常有规律，定时定点做事情，最后他工作的效果如何呢？普普通通。虽然不能说差吧，但也没比其他员工出色。
那天，我们公司有一个分享会，主题恰好是“时间管理”。每个人都上台说了自己在时间管理方面是如何做的，或者是自己的见解。
李明自然是支持时间管理的，他说自己平时无论是上班还是日常生活，都把时间安排得很好，分分秒秒都不浪费。
轮到我说的时候，我说，时间管理其实是一个伪命题。我和同事们分享了我之前工作的经验，也就是前文小何的事情，台下有的人赞同，有的人若有所思。
分享会结束后，李明私下找我聊天，因为“时间管理其实是一个伪命题”这句话一下子颠覆了他一直以来的认知，他一时接受不了。
“你是不是每天要做许多事情，每天把时间分成好几份？”我问。
“对啊，我每天上午每两个小时要完成一项工作，中午半小时吃饭，半小时午休，下午再完成……下班后，星期一、星期三、星期五花两个小时健身，星期二、星期四花两个小时学习英语，星期六和星期日要学……”
“那我问你，万一你中午的外卖送来晚了，半小时吃不完午饭怎么办？晚上加班怎么办？”
“那我……”他被我问得一时语塞。
“或者我们换个方式思考，你坚持这么久了，健身成果如何？英语学得怎么样了？”他看了看自己松垮垮的肚子，摇摇头。
“我不是变相让你加班，你放心。”见他被我犀利的话搞得有点尴尬，我赶紧缓和气氛。“我不反对你健身，更不反对你学习，提升自己。但你要清楚，到底哪些事情是能改变你接下来的人生的。”
他听了我的话，若有所思。
“‘二八定律’你听说过吧？”他点头。“我们一生中要做的事情也符合‘二八定律’。只有20%的事情是可以改变人生的，这就是关键的部分，但这恰恰是你要用80%的精力去做的事情。而不是像你说的，这件事情做两个小时，那件事情也做两个小时，最后时间被等分了，你只花了20%的精力去做那本应该花80%精力的事情……”
“集中精力，做主要的事情。”他忍不住接了一句。
“对的。所谓主要的事情，就是与我们的未来规划紧密相关的事情。我们要做的那20%的事情以后可能会有变化，但不变的是，我们要集中精力去做。所以我才说时间管理是一个伪命题，我们要做的是精力管理。精力管理就是做减法，把你每天要做的事情排出轻重缓急的顺序，每天集中做2~3件事就可以了，其余的可做可不做。你可以想想，每天把时间等分成那么多份，你都能完成任务吗？就算你都完成了，你的人生发生实质性的改变了吗？”
“我太贪心了，每个人的时间和精力都是有限的，我什么都想做，最后却什么都没做好。谢谢您！”
什么事都想做，往往什么事都做不好。精力管理就是要学着做减法，把关键的20%的事情做好，这20%的事情足以带动剩余的80%的事情，完全可能改变你的命运。
4
这两年，我的成长还算比较快，与刚来北京时相比，增速是之前的几十倍。但我并没有变得勤奋多少，“努力”多少。相反，我同以前一样懒，而且我在“懒”中找到了更高效的做法。
因为帕累托的“二八定律”，我理解了什么是“关键的20%”，也学会了每次接到任务时，先思考关键的20%的事情是什么，怎么用80%的时间和精力去做好这些事情。
我不会过分追求单位时间内的产出，因为我知道自己做不到，我会管理精力，把精力和注意力集中在那关键的20%的事情上。
我每天把“二八定律”挂在嘴边，不断对我的同事们强调，直到他们真正理解什么是“二八定律”。我会把“二八定律”写在每本书里，不是因为没有其他可写的内容，而是因为我觉得它确实很重要。人生的所有操作系统，都基于底层逻辑。底层逻辑不同，导致大家的认知、生活、财富都不同。
我希望此刻正在读书的你也能集中自己的所有力量，把它放在最重要的地方。
请记住，不要分散，而要聚焦。
思维落地：把最大的能量留给最重要的事
就我接触的人而言，做时间管理的要么是骗子，要么是傻子。骗子说，你要自律，你可以通过高效地利用好自己的每一分钟，做好几件事，进而改变自己的命运。但其实我们根本无法把自己的每一分钟都利用好，也无法完美地做成很多件事。
人最应该管理的不是时间，而是精力。你要做的不是把每天的时间分成多少份，然后用事情把时间填满，这样做没有意义。
最好的方法是：
1.每天自我反思，不断总结哪些事情可以让你补充能量，哪些事情会消耗你的能量，然后把你能拥有的空闲时间投入前者上。
2.列出一定要做的重要的事情，把自己精力最旺盛的时间用在做这些事情上。其他事情则在脑海里有个大致印象就可以了。
管理好你的精力，把它放在你能改变的事情上，放在对你的未来有帮助的事情上，放在能改变命运的事情上。这种事情往往不会很多，可能只占你人生中众多事情的20%。
但是，这20%的事情却会改变你的命运。
专注是稀缺品：
很多人认为，只要完成足够多的事情，工作效率就提升了。非也，非也。你的时间、精力、注意力都是有限的。慢慢做好一件事，胜过毛毛躁躁地做一堆事。
做好一件事就很厉害了
1
有一次参加分享会，我上台前有点紧张，一直在备忘录里写一会儿要分享的金句。结果主持人一介绍，我脑子一热，就把备忘录里的金句全部忘记了。
好在那次分享还算成功，我临场发挥得不错，频频爆出金句：“不听老人言，开心好几年。”“一定要优秀到让前任点赞我朋友圈动态的程度。”
走下演讲台之后，我摸了一把额头上的汗水，准备喝口水。这时，一个男生走过来，我感觉他很眼熟，但一时想不起来在哪儿见过。他主动跟我打招呼，我挠挠头，努力回忆。“你是……”
他说：“吕白老师，你不记得我了吗？你的每一场演讲我都来听。你上一次演讲时，我还给你送过纸巾呢。”说完，他掏出纸巾朝我挥了挥。
“啊，我想起来了。”上一次演讲的时候，因为太紧张，加上场地人多，比较热，我全身都汗津津的。幸好一位朋友上台送了一些纸巾给我擦汗，要不然那天我就出糗了。没想到他这次也来了。
我说：“哈哈哈，还好今天室内不热。”
又调侃了两句之后，才进入主题。他说：“其实我一直有一个疑惑，我现在有好多目标，不知道先实现哪个目标才好。”
我没说话，给他拿出纸和笔，让他把这些目标全都写下来。
他很快就写好了，说道：“吕白老师，你是不是想跟我说，写下来之后，实现起来才会更有动力？”
我摇摇头，让他将目标分好类。
这时候，他又说：“哦！我明白了，你是想告诉我，把目标分好类，这样才能更有规划地一步步实现它们。”
看他将目标分好类之后，我才说：“圈出你认为重要的三个目标。”
他照做了，圈出了三个他认为重要的目标。
他还想说什么，被我给阻止了。“我让你圈出重要的三个目标，不是为了让你排序，而是……”
他说：“而是什么？”
“而是让你这辈子只实现这三个目标，把其他的都丢掉。”
他有些疑惑。
我便给他讲了我的故事。
2
我以前也认为，年轻人要有抱负，目标越多越好，一个个去实现它们，这样会很有成就感。
但是后来一位前辈在饭局上跟我说了一句话，他说：“不要好高骛远，人这一辈子做好一件事就很厉害了。”
我忽然领悟，回到家立马给自己做出职业规划，然后再将规划拆分。最终，我成了现在的吕白。那时候，我也很纠结：我到底是选择成为亿万富翁，还是作家，还是一个普通人？
我选择了当一个作家。
因为我深知，一个人的精力有限，这一辈子不可能完成太多的事情。如果目标太多的话，很可能一个都实现不了。相信你也不甘心只是实现了目标而没有收获。
我看过一本书，叫《人的自我寻求》，刚开始我很有感悟，但当我看第二遍的时候，我才发现，人的一生是一个自我寻求的过程。完成了一趟旅行，谈了一场轰轰烈烈的恋爱，这些都是过眼云烟。
人总要找到属于自己的那条路，那才是你灵魂深处真正的欲望。当你真正选出一个目标，并为之努力时，你会有一种感觉：我本该属于这里。
3
其实，这与前文提及的“二八定律”是同样的道理，你只需要把自己的时间和精力放在最想做的那件事情上，并把它做到极致就好，某一段时间内只为这一个目标服务。
当你实现了自己选定的目标之后，你就会有一种前所未有的成就感。那种感觉是任何人都给不了的。
所有的不甘，都源于心存梦想；所有的念念不忘，都源于惦记着回响。
文艺复兴时期意大利的伟大雕塑家米开朗琪罗在年轻时深受柏拉图哲学思想的影响，这奠定了他一生都坚持的人文主义艺术风格。罗曼·罗兰在《米开朗琪罗传》中说出了那句流传于后世的话，即世界上只有一种英雄主义：便是注视世界的真面目——并且爱世界。
米开朗琪罗也曾纠结、困惑，世界上还有好多目标等着他去实现，但他选择投身艺术创作。抛开艺术创作，米开朗琪罗只是一个疯狂的完美主义者。
米开朗琪罗的所有成功，都应该归功于他的完美主义。
将一件事情做好，并且做到极致，就够了。
思维落地：一次只做一件事
其实，观察一下自己的日常工作便可以发现，对公司和组织有价值的事情实在太多，你有必要搞清楚这些事是什么吗？
很多“身兼数职”的人在写下自己每个月要完成的事情时甚至感到震惊，可能有20多件事都在其职责范围内。而这些事情真的重要吗？人的精力是有限的，如果平均分配，那么每件事最后的完成效果也只能平均，而你会变得越来越平庸。
1.请你写下自己平时负责的具体工作内容，并从中找出对你而言最有价值的一件事。
2.然后再选出三件事，把这三件事作为工作的重点。
你有理由相信，你对公司或者合作伙伴的贡献，90%都来自这三项工作，它们才是重要的。而你所做的其他工作，其实都是辅助性或补充性的，这些工作你完全可以交给别人去做，或者少做一些，甚至完全不做。
专注才能让你更专业
1
有一段时间，我工作的时候，部门里的同事一会儿跑来让我确认事情，一会儿又问我某件事要如何执行，而我还需要盯着其他项目的进度。我正在做项目A的时候，忽然要处理项目B的事情，处理项目B的事情时，又有人来面试。一天下来，我分身乏术，疲惫不堪，而且还感觉没什么产出。我好像做了很多事，又好像什么事都没做。
那时候我感觉自己注意力特别不集中，做某个项目的时候，即使没人打断，也没办法保持专注。直到后来，我看到某书中说道：“一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而不受其他事情的干扰，最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，实现自己的目标。”
我恍然大悟，开始给项目分配时间，上午只做项目A的事情，把事情解决完了再说，下午再专注于项目B，有面试的话就提前跟我约时间。从此以后，我的工作效率变得更高了，事情也能一点点推进，我也有了更多的时间专注于其他事情。
后来我发现，其他人也跟我之前一样有这样的困扰，我的助理经常说：“感觉集中不了注意力，总是做着A事情，B事情又来找我了。”
我跟她说：“不专注是因为你太贪婪，想同时完成A事情和B事情，这样反而一件事都做不好。”
她说：“可是，活那么多，做不完就会很着急啊。”
我回答她说：“要去做好一件事，而不是做坏很多件事。”
贪婪是很多初入职场的人的通病，其结果可能就是一件事都做不好。
2
有一位高中同学约我喝酒。他上高中的时候，就经常偷偷溜出去上网，不好好学习。我以前跟他关系不错，便去赴约了。
酒过三巡，我夹了一口菜吃，装作不经意的样子问他：“最近过得怎么样？”
他点点头道：“唉，别提了，也就那样吧。”
我以为他现在过得不好，便想着怎么能帮助他。饭桌上，我一直在想怎么婉转迂回才能保护他的自尊。
后来我才发现是自己想多了。他现在成了一名职业电竞选手，经常去世界各地参加比赛，奖金拿到手软，就连偶尔开个直播都能拿到数十万元的打赏。
吃完饭，我们俩抢着买单，他掏出手机的时候，我看到了他的车钥匙，于是我就让他付了钱。
我说：“你现在混得还可以啊。”语气中带着羡慕。
他说：“那时候学校里的所有人都觉得我不务正业，就你还愿意跟我玩。”
我说：“你是怎么做到的？”
他回：“就是每天玩游戏呗，玩着玩着就玩出了成绩。”
但其实并不是他说的这样简单，我看到他的手，右手拿鼠标的食指和中指都磨出了茧，左手几个手指上也都是厚厚的老茧。
说实话，他成功是有道理的，因为他真的只专注于一件事。
斯坦福大学商学院教授柯林斯讲过一个“日行20英里
阿蒙森队一直坚持持续推进的原则，好天气不会走太远，以免筋疲力尽，坏天气也不会停留，保持着进度，每日的行程控制在15~20英里。而斯科特队是看天气确定路程，天气坏时就不走了，天气好时就多走一些路程。最终，阿蒙森队甩开斯科特队很远，先到达南极点。
在日常生活中，为了对抗各种干扰，人们往往选择以更快的速度工作，以便完成更多的工作。但这样就要承受更大的工作负荷，也在一定程度上牺牲了工作质量。
3
很多人认为，只要完成足够多的事情，工作效率就提升了。非也，非也。
你的时间、精力、注意力都是有限的。慢慢做好一件事，胜过毛毛躁躁地做一堆事。
很多成功人士不是因为做了很多事而成功，而是因为做对了某些事而成功。有些事你不必做，有些弯路你也不必走。
有人说：上天给了你无限的机会，却只给你有限的时间、精力和才华。所以，越优秀，越专注！
在如今这个复杂纷扰的世界，专注已经成为成功者的秘诀。
思维落地：做好明确的时间划分
RescueTime
1.如果你是职场新人或学生，你需要约人聊一聊你的问题，那你最好提前准备好你的问题和一些解决方案，然后提前和人预约，把问题一次性解决。大家最害怕遇到的是做一步问一步的人，除了有些专职辅导老师以这种方式计费，对于其他人，你都应该尊重他们保持时间完整性的权利。
2.如果你是领导，你的员工可能会向你寻求帮助，那么你最好设定一下你的“开放时间”（open time）。这样，你既能有时间发展自己的业务，也能兼顾公司管理。
3.减少无意义的会议讨论。在开会之前，给出会议目标及解决方案，在会上针对方案进行讨论，而不是拉着一群人，名为“头脑风暴”，实则互相聊天。尊重别人的时间。
而这些对时间的充分利用，都离不开专注。希望我们都能培养出一个阶段只做一件事的行动力。
坚守初心可能失败：
人生不是短跑，比起坚持，更重要的是找对方向。我们总是高举着“坚守初心”的大旗，却忽略了有时我们需要重新审视问题。
重新定义问题
1
前些年，从小就被视为家族骄傲的表弟连做了三个让全家人瞠目结舌的决定：
放弃保送研究生的机会；
放弃学了四年的金融专业；
跨学科、跨学校、跨国界申请研究生。
听到这个消息的时候，我正在一边喝咖啡，一边看短视频部门提交上来的视频拍摄脚本，结果下一秒咖啡就与脚本完美融为一体了，就连办公桌也未能幸免。
相信我，这绝不是因为我年纪轻轻就有患上帕金森综合征的前兆，也绝不是因为我做事毛手毛脚，而是这个消息的冲击力太强，实在太不符合表弟的“人设”了。
从小学到高中，表弟一路直升重点学校的重点班，是我们那里有名的“拼命三郎”。九年义务教育加三年高中，但凡有排名的考试，表弟一直稳居年级前三名，全市前五名。
我高考那年超常发挥，考上了省内的一本学校。表弟高考那年发挥失常，与清华失之交臂，最后去了仅次于清华、北大的某“985工程”院校的金融学院。
大学期间，表弟在三年内两次出国做交换生，年年都是国家奖学金的获得者，成绩绩点高达4.0，参加各种大赛的成绩在一张简历上都写不完。
最让人“生气”的是，表弟并非书呆子。他爱好广泛，就连打个篮球都能获得校级联赛的冠军。
可惜我空长了年纪，明明是哥哥，却听着弟弟的辉煌成绩长大，到现在都免不了被家里人嫌弃：“现在赚钱多有什么用！看看你表弟，有潜力，那才是‘金饭碗’。”
每次逢年过节家庭聚会，我都会跟表弟开玩笑：“以后你买什么股票一定记得跟我说一声，我跟着你一起买，你吃肉，我喝汤就行。”
2
还没等我从对表弟这些年全方位“碾压”我的回忆里回过神来，小姨已经连续打了好几个电话。
“吕白啊，你可一定要帮小姨劝劝你弟弟啊。他们辅导员说，以他的绩点和简历，保送是板上钉钉的事，甚至还有很大的可能被保送去清华。他高考的时候没能考上清华，现在喜欢的学校和喜欢的专业都摆在眼前了，怎么能突然放弃呢？”
听着小姨的啜泣声，我也鼻头一酸，连忙应道：“好的小姨，你别担心，我先和表弟聊聊。”
再三思考后，我还是给表弟打了电话。“表弟，你是怎么想的？怎么突然决定放弃学金融了？这不是你从小的梦想吗？”
“不是突然决定的，是我发现从前的方向是错的。
“以前我也觉得自己喜欢金融，也适合从事金融行业。我记得那时候我才念初三，假期里，别的男生都在看各种动漫，只有我每天盯着报纸的财经版块看。就连我妈看电视剧插播广告的时间，我都要调到财经频道看一看。
“高中时，每到星期六、星期日放假的时候，我最爱去舅舅家看书，因为舅舅有一整个书柜的书，全都与经济相关。
“报志愿的时候，老师说，除了清华、北大之外，可以随便报。为了去分数范围内最好的金融学院，我还是选了一所综合实力相对弱一点的学校。
“但当我真正进入金融学院，开始学金融以后，我发现事情好像偏离我的预想了。我喜欢研究股票的波动，喜欢利用一个又一个复杂的经济学公式算出账目，喜欢做风险评估。但是我并不擅长，或者说不喜欢和人打交道。我讨厌那种明确的阶层感，不擅长应付与甲方的交际，每次创业比赛的路演也让我感到头疼。所以，大二那年，我去银行和证券公司实习，想要消除心中的迷茫。
“很遗憾，我发现，现实中的金融业只会比学校中的模拟复杂十倍、百倍。后来，我作为交换生去美国学习。机缘巧合下，我修了一门与数据科学相关的课程。
“那段单纯和数字打交道的日子是我大学里最开心的时光，没人在意我来自哪个国家，会不会应酬。我和同学们走在一起，讨论的只有数据和算法。
“直到那时，我才突然意识到，这么多年来，我喜欢的不是金融，而是数学。在基础科学的世界里，1就是1，2就是2，我不需要每天面对不同的人，扮演不同的角色，猜测他们的心思。”
3
他继续说：“表哥，我不反对要坚守初心，可前提是初心是对的，不是吗？如果初心就是错的，坚守岂不是在错误的路上越走越远吗？”
挂断电话后，表弟的话还在我的耳边回响。没错，坚守初心是一件很酷的事情，但前提是初心是对的。
我有很多同学都在坚持考研，一次没考上考两次，两次没考上考三次。可是细究为什么要考研，大多数人都给不出具体、清晰的回答，往往只能挤出一句话：因为一开始就选择了考研。再细问，他们的回答很可能是：为了以后能有一份好工作。
可是，对他们来说，考研真的是一个好方向吗？
有了一份高学历就等于有一份好工作吗？这样的初心，我们需要坚持吗？
如果你热爱学术，并能找到愿意为之努力的方向，那我非常敬佩你，支持你。但如果你什么都没有想清楚就盲目去做，那你可能就需要重新思考一下自己初心了。
我也遇到过很多来向我咨询职场问题的人，他们经常向我抛出一个问题：“我要不要辞职？”
其实，他们抛出这个问题的时候，心里基本都有了答案。只不过，离开，放不下现有的成就，不愿意承担风险成本；留下，不知道坚持对不对，总幻想着有新的可能性。
这样的初心，我们需要坚持吗？
人生不是短跑，比起坚持，更重要的是找对方向。
我们总是高举着“坚守初心”的大旗，却忽略了有时我们需要重新审视问题。
当我们重新审视问题，发现真正的问题并解决时，才做到了彻底、完美地解决问题。
思维落地：罗列清单，摆脱情绪的控制
人生会在取舍的选择中不断向前。很多时候，你得到了一些东西，不是因为你争取到了什么，而恰恰是因为你割舍了一些东西，比如长辈的期许、社会的目光，而这些都会对你定义问题造成一定的影响。
建议你使用清单法，摆脱情绪的枷锁，找到你真正想要实现的目标。
1.准备一张白纸，在中间画一条竖线，左边写下你目前在做的事情，右边写下你一直想做但没有去做的事情。
2.在两边写下你做了和没做的原因，以及如果做了，会有什么样的影响。
当你清晰地写下这些的时候，你会发现，其实做你想要做的事情，或者进行一次新的尝试，根本没有你想的那么困难，困住你的是你的情绪，是你对思考问题的抗拒，而不是问题本身。
学会连问几个为什么
1
我一般不太愿意回家，因为我妈在家特别喜欢吩咐我做事，只要我在家，她就让我帮她找东西。
有一次，我在家打游戏，正在开团
后来，我又问她为什么要搅鸡蛋。她说，蒸蛋糕。然后我又问她为什么蒸蛋糕。她生气地对我说，当然是吃啊，这是今天的午饭。我说，午饭是不是可以吃点别的？
我妈的表面需求是找打蛋器，问了几次问题后，我发现她真正的需求其实是做一顿饭，是填饱肚子。
其实，我在帮她找打蛋器的时候浪费了很长时间，而且没有找到。从找打蛋器这个问题看，是我输了。但是，本来打蛋器就只有一个解法，我问了第一个问题之后，发现了好几个解法，比如搅鸡蛋可以用筷子，可以用矿泉水瓶。然后我问第二个、第三个、第四个甚至第五个问题的时候，我发现解法变得越来越多，思考的空间也变得越来越大。
雕塑《大卫》是米开朗琪罗创作的艺术极品，从诞生到现在一直广受赞誉。作品诞生之初，有记者采访米开朗琪罗是如何在石头上把大卫雕琢出来的，米开朗琪罗说，其实这形体本就存在于大理石中，他只是把不需要的部分去掉而已。
抛弃多余的部分，直击本质。
其实，就像《大卫》一样，我们真实的需求被很多外在的东西包裹。作为一个内容生产者，应该直面真实需求。你要做的就是从问题的石头里刨去多余的部分，让真正的需求——“大卫”清晰地呈现出来。
2
后来我读MBA（工商管理硕士），老师在讲丰田“五问法”的时候，我猛的一下醒悟，这与触及本源的方法殊途同归。
丰田“五问法”的故事如下：
有一次，丰田汽车公司副社长大野耐一发现，有一条生产线上的机器总是停转，原因是保险丝被烧断了。虽然每次都及时更换保险丝，但用不了多久又会被烧断，严重影响整条生产线的效率。他觉得，更换保险丝并没有解决根本问题。于是，大野耐一与工人进行了问答对话。
一问：“为什么机器停了？”答：“因为超负荷，保险丝被烧断了。”
二问：“为什么超负荷呢？”答：“因为轴承的润滑不够。”
三问：“为什么润滑不够？”答：“因为润滑泵吸不上油。”
四问：“为什么吸不上油？”答：“因为油泵轴磨损松动。”
五问：“为什么磨损了呢？”答：“因为没有安装过滤器，混进了铁屑等杂质。”
经过连续五次追问“为什么”，才找到问题的真正原因，解决的办法就是在油泵轴上安装过滤器。
如果没有这种追根溯源、刨根问底、打破砂锅问到底的精神，就不可能真正解决问题。
3
其实，做内容运营很多时候也是这样。2017年，我们与一家声音社交软件公司合作做活动。在我参与之前，公关公司和那家声音社交软件公司一直争论H5
后来我们聚在一个地方，聊了几个问题。
我问他们：为什么要做H5？他们答：感觉H5比较“高大上”，能摆脱比较低端的感觉。
我问他们：怎么样才能摆脱低端的感觉？他们答：被主流媒体认可或讨论，因为主流媒体都是比较正面的。
怎么被主流媒体认可呢？传达一种积极向上的社会恋爱观。
怎样传达一种社会恋爱观？找不同职业的人来参加活动。
需要找什么职业呢？社会中有热度的职业。
最后我们定了以护士、军人、外卖员、作家、网红、总裁助理等为主要人群，然后安排不同的人进行对话，他们隐去收入、年龄、职业这些信息，谈了一场恋爱。
就这样通过不断地问问题，不断地洞察事物的本质，了解真正的需求，最后这次活动因为身份的冲突、价值观的碰撞，引起了社会热议，最后居然成为公务员时政考题热点。
看不到彼此长相，仅凭对方的声音做判断；不清楚对方的学历、职业和收入，仅凭对方的个人魅力做评估，你能否选中恋爱对象？近日，某App联合某微信公众号发起了一个名为“恋爱盲测”的实验……
后来，在做内容创意工作的过程中，我也多次告诫我的同事，不要拘泥于传播的形式，要着重了解营销的本质，想做出爆款内容，不一定要费尽心机地写一篇文章，要明确目的，一张截图，或一张皱巴巴的纸，同样能起到很好的效果。
比如区块链的爆发，其实就是因为群里的一张写着“禁止外传”的截图。如果截图上不加“禁止外传”四个字，它可能就不会传播得这么迅速，“禁止外传”这四个字其实就是告诉看到这张截图的人：这个信息很稀缺，你快告诉别人。这给了用户非常好的“社交货币”，给别人发完信息以后，还要告诉别人：你不要告诉别人哦。这种神秘感更促进了信息的传播。
我曾经听朋友们说，他们运作了一些综艺节目的热搜，就是拿纸歪歪扭扭地写了几个人的名次，然后团起来，编辑一段话，说是有人在现场不小心捡到，便说节目有黑幕，发给各大营销号，最后果然引发很多热搜，既满足了节目的热度需求、营销号的流量需求，还满足了观众的“吃瓜”
以上这些无一不是通过不断去问为什么而洞悉本质，“大卫”就从石头里自然而然地显现出来了。
思维落地：丰田“五问法”
列出你目前要解决的关键问题，同时参照本小节给出的提问方式，不断深入，看看是否能得到新的答案。
1.一问：
答：
2.二问：
答：
3.三问：
答：
4.四问：
答：
5.五问：
答：
未来你遇到新的问题时，可以随时拿出这个列表，来帮助自己清晰地定义问题。
认知突围：
现在是一个连傻瓜都会努力的时代。没有思考、没有总结的努力是不会带来回报的，反而会让你越来越累。只有少数人才愿意停下脚步，思考一下自己的目标是什么，怎样可以用最低的成本达到自己的目标。
时间观：学会把你的一份时间卖5次
1
把你的一份时间卖5次，我在之前出版的书《从零开始做内容》中提到过，在这里之所以要重申，是因为对我而言，这个底层逻辑真的很重要，而我的那本书也帮助很多人改变了自己的生活。
同时，我发现，其实很多人对这个概念的理解有偏差。针对偏差，我想就一些关键问题做一些补充。
把一份时间卖5次，简单来说，你需要搭建自己的飞轮系统，有了飞轮系统才能产生飞轮效应。
因此，首先要有个主业叫启动轮。
之前有一个机构找我合作，开设一门培训课，前期需要有几节引流
我说，既然我们要做，为什么不直接给大家上课？
所以，我这些引流课都是现场录制的，甚至找了同行业的朋友一起给大家做分享。通过这个方式，我把本来特别枯燥、尴尬，甚至可能都起不到引流作用的内容变成了很有氛围的分享，甚至还有好几位学员找我做个案咨询。
这就是我想说的把一份时间卖5次的关键点，你要打造好自己的启动轮。
2
我和很多学员聊过，聊完以后，我非常鼓励大家把聊天、复盘的内容，或者我让他们深入思考的内容写下来，以后做分享。
把内容写下来，你可能第一次就能卖出去，很多人可能因为内容开始欣赏你。
写下来以后，还可以再做一次分享。因为别人看你的文字，有时候无法和你产生共鸣。你可以建一个微信群，或邀请朋友参加一次线下聚会，然后再分享一次。
你向别人分享的时候，一定会产生信息增量。一开始你获得的内容是1，然后你结合别人提供的信息再去与其他人聊，这时候你获得的内容是2，内容在不断扩充，你对这件事的理解在不断加深。
写作和分享本来就可以把一件事变成很多份，这样你最少能卖出去5次。
你分享完以后，把分享的内容录音，可以再送给身边的朋友，这又是一次“出售”。
3
每一次参与一件事情之前，如果你发现做这件事不能让你卖5次，那你就可以考虑用更高效的方法来做，或者安排别人来做。
相反，如果你发现这件事有很大的潜在价值，可以实现一份时间卖5次，那么这件事可能就值得你投入足够多的时间和精力来做。把这件事做好，可能会成功打造出属于自己的启动轮。
大部分人只会以眼前的回报来评估价值，比如可以带来多少薪水，或者觉得老板只给这么多钱，我就干这些活就足够了，但其实这样可能会让你失去训练机会。
做一件事时，要跳出公司KPI（关键绩效指标）的束缚，将它放到自己的人生里来看。如果一件事可以带给你高价值，哪怕多付出时间和精力去做，从长远来看，也绝对是节约时间的选择。
尽早全力以赴，打造属于你自己的启动轮，你的时间价值会远远超过同龄人。并且因为你的启动轮更有意义，你也能更早地为这个社会做贡献。
思维落地：打造你的启动轮
打造你的启动轮，你需要了解自己手头有哪些资源可以利用，以及自己大部分时间在关注哪些方面。
1.从你的工作和接触的人里做评估，你现在在做的事情，怎样才可以做得更好？行业里的专家们是如何做出自己的代表作品的？你是否有足够的资源可以做出类似的东西？比如，你是一个短视频编辑，那么你是否可以先尝试做出点赞量超过50万的短视频。
2.你需要多留意自己的思考角度。比如，看一部电影，有的人希望自己可以向朋友介绍这部电影，他可能适合做电影解说员；有的人喜欢看电影画面，他会留意布景、灯光、镜头衔接方式，他可能适合做剪辑师；还有的人对电影里的故事、情节设定等感兴趣，他可能适合做编剧；等等。你的思考角度会反映出你对哪方面的内容感兴趣，从这些地方入手，更容易打造出你的启动轮。
如果你找到了自己的启动轮，就需要全力以赴地把它打造好，因为它会是撬动你时间价值的有力杠杆。
成长观：时间+复利=原子弹爆发式的成长爆发力
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有天晚上看微信朋友圈的时候，我看到了一条推送，是关于新榜大会的一个讲述者，他现在担任一个拥有600万粉丝的公众号的主编。
在运营微信公众号两年多的时间内，他涨了很多粉丝，关键是因为坚持。
在这个年代，我看1分钟的视频都想用两倍速看。但有这样一群人，他们仍然愿意花5分钟以上的时间，阅读2000字以上的文字信息。这是多么难能可贵啊。除了微信公众号，如今还有哪个平台能聚集这么一群难能可贵的人？所以，我坚信微信公众号的商业价值。
我看完推送之后，发了好一会儿呆，不是因为推送的内容有多好，而是因为我感觉自己错过了一个时代。
那天晚上，我发了一条朋友圈动态：“脱离公众号的圈子太久了，刚刚看到这篇文章，内容很棒，但脱离文章中涉及的内容而言，我最深的一个感悟就是，相信时间的复利。做很多事情都是坚持，坚持，再坚持，然后才会爆发……”
很遗憾，我运营微信公众号，只坚持到了第二个“坚持”的阶段。
2
2018年10月，有一个朋友给我投资，让我运营微信公众号。我兼职创业，找了几个实习生帮我。当时，我们写了一篇文章，叫《国庆朋友圈鄙视指南》。通过各种推送和转发，160个粉丝，第一篇文章阅读量就达到“10万+”，甚至还出了几篇阅读量“30万+”的文章。当时意气风发，感觉一切都在手中。
后来，增长量的提升渐渐进入瓶颈期，再加上有很多其他事情，我的压力变得越来越大。
有一次，我和在新榜大会演讲的那个老哥聊天。我说，你们这个微信公众号做得还可以啊。他说，一般吧。我问他累不累。他说，累啊。我说，我也累。后来我们又聊了很多，无非就是大家都一样焦虑。
刚发完工资那天，有一个给人感觉不可能会离职的成员，也是我特别信任的成员——可乐，大晚上忽然跟我说他想回去考研，想去追逐一下自己的梦想，想停下来等一等。我跟他聊了一个小时。第二天，我又去公司跟他聊了很久。最后，他还是决定要离职。当然，后来他也没去考研，他说当时是因为压力太大才离职。
又一天下午，团队的两个核心成员离职，我们在创业不到三个月的时候解散了。
解散前的那天是圣诞节，我给每个人都买了一本书，给每个人的书上都写了一句话。送给小冰的是一本网易云歌词组成的书，给他写的话是：听什么歌都像在唱自己。
送给真实性格和现实反差特别大的八姐的是《涉过忘川》。我没看过这本书，但当时看到封面上的话，便一下就想起她来，那句话是：时间有巨大的贯通伤，文字在伤口里逃亡，前面是母亲的哭声，后面是忘川水涨。
我把《偷影子的人》送给了一个很内向的设计师大哥，并写了这样一句话：你是一个可以和别人的影子说话的人。
其实那天我自己也拿了一本书——村上春树的《我的职业是小说家》，书上有一句话，我把它送给自己：假如你立志写小说，就请细心环顾四周，吕白，希望有一天你也可以是个小说家。
3
后来，我还在为未来奔波，一次又一次跳槽，一次又一次更换不同的赛道。当我还在为自己取得的一些小成就沾沾自喜的时候，那个新榜大会的演讲者已经是拥有600万粉丝的公众号主编了。
我才感觉到，人生的复利效应真的很大，时间造成的差距是极难在很短的时间内弥补的。就比如写公众号文章，可能这个主编一开始没有我们做得好，也没有我们那么努力，但他比我们多写了一年，这一年的时间就让我们和他之间产生了很大的差距。
之前我总以为自己是聪明的，在某个新行业刚开始发展的时候踩中红利，获得溢价，再拿着溢价去更新的行业里，让溢价发挥最大的作用。但其实我只看到了一时的增长，却忘记了在行业里的积累所产生的复利。
就像爱因斯坦说的那样，世界上最强大的力量不是原子弹爆炸的威力，而是“复利”。
与时间做朋友，不要再错过了。
思维落地：管理好你的时间账户
坚持是最简单的事，也是最难的事。当你找到了正确的人生方向之后，在以后的人生道路上，坚持是不可或缺的。现在，请你：
1.回顾自己过去的人生，想想你在做什么事的时候最能保持专注，并且没有压力。这样的事情甚至可以包括打游戏、购物等。
2.把这件事作为原点，来打造你的人生坐标。想象一下，如果你坚持做这件事10年、20年、30年，会有什么样的结果。或者在这件事上，你佩服的人取得过什么样的成就。
大家往往高估了3天努力的成果，却低估了3年努力的爆发力。所以，希望你花时间写下自己想要花时间去做，并且会产生复利价值的事情。
事物观：用最小成本解决一件事
1
实不相瞒，我最努力的时候，是我赚钱最少的时候。
上大三时，我自己创业办的公司倒闭，我负债来到北京，蜗居在青年旅舍的上铺，带着写作的梦想来到行业内一家知名的微信公众号公司实习。
当时，我每天6点半起床，在车上时也不闲着，看当天发生的热点新闻，以每天3篇文章的速度写作，中午就趴在桌子上简单地午睡一下。晚上同事相约吃火锅，相约泡澡，相约吃小龙虾，我都拒绝了。我选择在公司加班，每天晚上工作到11点半。我退出Word（文字处理应用程序）文档界面，一分一秒都不敢浪费。
初入公司的那一个月，我交了54篇稿子，比第二名多交了42篇稿子。那个月，我的日均睡眠时间为4小时。按照正常的逻辑，我那个月的绩效考核应该排第一，应该领2万元的“标题王”奖金和5万元的“发文最多”奖金。
然而实际情况是，我那个月的确拿了“第一”，除了一篇文章的两个标题被选中，我的文章和标题录用率为倒数第一。此外，我还收到了HR
那是我最努力的日子，也是我最失败的日子。
2
那个月，月度会议后，我被主管留下来了。
她打印了我写的文章，厚厚一沓，旁边是其他三个实习生写的文章，三个人的加起来都没有我的厚。主管问我：“小白，你觉得自己很努力吗？”
我点点头说：“我不知道是不是审稿的同事不喜欢我的文章风格，我觉得自己写得很不错了，也很努力，但是她每次都把我的稿子退回来，让我重改。她是不是对我有意见？”
“那你是怎么重改的呢？”
“读一下她觉得我写得不好的地方，改一下表述。后来觉得她可能是不喜欢我文章的话题，我便看看当天的热点，再重新写一篇。”
“你写一篇文章要花多久？她让你改又要花多久？”
“写一篇大概需要3小时，改稿大概需要15分钟。”
“好的，我知道了。你这篇文章写的是北京状元接受采访时的言论，你花了多久写这篇文章？”
“3~4个小时吧，我找到了他话里最核心的东西。”
“当时我们没有选你的文章，而是选了小熊的。你知道他写了多久吗？”
“小熊上个月好像就写了6篇文章吧，能写多久？两天？三天？”
“他写了一星期。你可以看看，这些是他当时打印的关于这个话题的其他公众号文章，其中他觉得有用的便用红笔圈出来。这是他当时标记的微博、知乎上关于这个问题的获赞最高的语句。看到一些特别好的回答，他还会去找回答者私聊。
“他的文章第一个版本已经没什么问题了，我看完之后提出标题有几个词可能需要换一下。他便去百度搜索了这几个词的搜索热度，以及这几个词的具体含义，一般在什么场合用。然后又去我们的粉丝群让大家为这几个标题投票，最后才确定了标题。虽然他写这篇文章花了一星期时间，但是，他花的每一分钟都是为了让这篇文章有更多的阅读量，都是为了进步而努力。
“你看看你这几篇文章，说实话，我觉得你的开头、结尾甚至里面的句子都只是换了一下主语和词语搭配。你自己有把这些文章给不同的人看吗？我感觉你这54篇文章只是在复制粘贴，稍微改动几个字就完成了，没有本质的区别。你看上去很努力，每天很早来，很晚走，但是你真的花心思在怎样提升文章的阅读量上了吗？你知道自己努力的目标是什么吗？你现在和目标的差距有多大？怎么达成这个目标？”
我被一连串的问题问倒了。我摇摇头，盯着桌上的纸张，没有说话。
“没有目标的努力，只是自我欺骗。”主管看了我一眼，把打印的文章给我，示意我出去。
我低着头，走出办公室，耳边回响着那句话：没有目标的努力，只是自我欺骗。
3
第二个月，我搬出了青年旅舍，借钱租了一个离公司很近，有独立卫生间的一居室。
我每天早上7点起床，晚上7点回家看书“充电”，或者和公司的朋友一起出去聊天，记录下自己觉得有趣和值得思考的话。
前半个月我都没有写文章，我去新榜网站、知乎把阅读量排在前100位的文章打印出来，用红笔标注出写得精彩的句子，用蓝笔拆解文章的结构，用黑笔总结文章能火是结合了哪几个点，再用一个专门的文档记录自己总结的规律。比如，热点文章的内容都是地域、人群、情感相结合，微博和知乎的热点中获赞较多的评论可以直接改写成文中的金句。
半个月后，我开始写一篇自己关注了很久的话题的文章，我拟了5个标题，发到了有260多人的微信群里，请群里的人投票选出其中最好的一个标题。我写了一整天的文章，并且边写边参考自己总结的规律，从开头如何精练地引入热点，到中间讲故事如何将人物、地域、事件几个元素结合好，再到结尾如何呼应开头，通过有规则的句式和押韵让金句更容易被记住。
我发给负责审稿的同事之后，除了几个地方的表述改了一下，当天晚上，这篇结合了地域、人群、怀旧元素的名为《曾帮我打架的兄弟，现在和我不再联系》的文章就被发出去了。文章发布半小时后，阅读量破万；3小时后，阅读量破10万。最后阅读量累计达到300多万。
旁边的同事笑着对我说：“深藏不露啊，小白！没想到你轻轻松松过了半个月，一鸣惊人啊！”
我看着手机上的阅读量数据，笑着回了一句：“其实我比上个月努力多了。”
我看似没有之前努力，其实我将每一分力气都用在了目标的实现上。
我虽然半个月只写了一篇文章，但是这一篇文章达到了之前50篇文章都没有达到的效果。
我看似做了很多与写文章无关的事情，保证良好的休息，多体验生活，看别人的文章总结规律，其实正是这些让我最终获得了回报。
现在是一个连傻瓜都会努力的时代。没有思考、没有总结的努力是不会带来回报的，反而会让你越来越累。
只有少数人才愿意停下脚步，思考一下自己的目标是什么，怎样可以用最低的成本达到自己的目标。这就是做事的底层逻辑，学会关注事物的本质，用最小成本去解决一件事。
思维落地：关注不变的东西
请你思考现在手头的工作，有哪些规律是不变的，是可以解决80%的问题，而只占用你20%的时间？
在这里，给大家提供两个策略：
1.要学会求助。如果你刚刚接触业务线，什么都不知道，那么想要发现本质，最好去找公司里的高手。如果没有，就去找行业里的专家。
2.不断试错。敢于试错，发现一个你觉得可以用的方法后，请立刻用起来。很多时候，你不需要知道那么多道理，只需要一个行动。
当你真正用这个思考方式去解决工作中的问题时，一切阻碍都会变成挑战，激发出你无穷的创造力。