回想过去一年里，有没有经历这些时刻： 被某个朋友的负能量倾诉压得喘不过气;

在一个充满八卦、内耗的工作环境里，灵气被消耗殆尽; 明明想过好自己的生活，却总是在意来自别人的审判 ……

心理学上有个“沉没成本”的概念，我们会因为过去投入的时间、精力，不舍得放手一段糟糕的关 系。但有毒的人和环境，就像慢性毒药，侵蚀掉你原本平静的内心世界。

① “有毒”的东西，正在偷走你的快乐

生活里有毒的东西，并不一定直接伤害你，而是在潜移默化中摧毁你。新的一年，这三类人大家 尽快远离：

①永远让你觉得自己不够好的“操控型人”:他们喜欢贬低、打压你来抬高自己。在你取得一点成 就时，冷不丁阴阳一句“运气真好”。这些人可能还是你身边的朋友、关系要好的同事，每天在一 起吐槽公司，但ta 心里并不希望你变好。

②永远在抱怨的情绪吸血鬼：刚开始你还会同情ta, 同 理心 驱使 你 去 安慰，甚至拯救ta 的情绪， 但时间一长，你会发现这种人并不是真的想解决问题，就是习惯性抱怨，一个负能量满满的人， 会不断影响你看待世界的方式。长久下去，你的磁场都会变差。

③只会索取的精致利己者： 真正的朋友关系一定是双向支撑的，而这类人只会在需要帮助时才找 你，当你需要ta帮助的时候，不好意思，你会得到各种各样的借口推脱。这样的“利己者”,你多

拒绝几次ta就老实了，也不必客套。

② 换圈子，逃离有毒的环境

社会心理学研究表明，一个人长期处于负面环境中，会导致“习得性无助”,即你会觉得自己无论 怎么努力，都无法改变现状，最后选择放弃。

几个简单的自测题，看看自己是不是该逃离现在的环境。

跟当前环境的人相处，你感到有新东西可学，还是身处一潭死水? 在这个环境中，你感到被支持鼓励更多，还是被压抑内耗更多?

这里的人总是给你带来积极影响更多，还是负能量爆棚的时候居多? 你在这些人面前，可以自在地做自己，还是需要小心翼翼地伪装?

如果答案偏向负面的更多，就可以考虑换圈子了。

③ 布局新年，做一次“断舍离”吧

新的一年，先给你的生活做一次“大扫除”:

①清理朋友圈：只抱怨不改变的人，尽量少来往了，但凡你感到对方在消耗你的情绪，减少互 动，慢慢远离。

②重新审视你的工作环境：如果一份工作让你长期压抑、内耗，甚至威胁到身体健康了，工资还 没什么盼头的情况下，年后招聘软件用起来。

③保护好自己的小世界：屏蔽杂音，把自己的需求放在首位，记住你永远是自己剧本的大女主。

对于任何有毒的环境和人，果断重新开始好过继续沉沦。当你下定决心要剥离生活中有毒的东西 时，就是好运快来的前兆。