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《破圈开悟手册》行为发生的认知改变 1/1
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一位学员登台演讲时很紧张,他认为人们会看出他的焦虑,并且因为看扁他,于是他总是低头念稿不敢看大家。在咨询过程中,我和来访者一起针对自动思维“别人会看出焦虑并且看扁 他”进行处理,得到新的认知内容(即替代思维)“或许会 有个别人会注意到自己的焦...

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